Без движение, доброто състояние на всяко човешко същество се влошава, a движението и физическите упражнения го запазват и съхраняват.

Ако имате намерение  да свалите килограмите, ще се наложи да станете от стола.Няма друг начин.Ако обичате да седите на дивана пред телевизора ,няма да станете физически активни с магическа пръчка.Ще трябва да се придържате към двигателен режим, докато той не стане част от вас. Променете начина си на живот в по-здравословен и активен. Не можете да си представите колко е важна  двигателната активност за здравословния начин на живот. Повече →

«Грижете се за тялото си.В крайна сметка,то е единственото място,където ще можете да живеете.»

Джим Рон

Телесната ти маса зависи от две неща:колко калории приемаш и колко изгаряш.

За да отслабнеш, трябва да изгаряш повече калории, отколкото приемаш. Повече →

Преди да вземете решението да отслабнете,сключете сделка със себе си.Начинът ви на живот и хранене ще се промени.

Ще трябва да сте търпеливи /Това не е поредната бърза диета за отслабване/

Ще трябва да сте по-активни :физически и умствено

Ще трябва да планирате храненията си Повече →

С калориите се измерва енергията,която се съдържа в храните и тялото. Ако прекалите с количеството калории, това неминуемо ще се отрази на теглото ви. Затова много е важно при хранителния режим да се следи количеството на приетите калории. Повече →

Повечето хора, които искат да отслабнат или спазват диети и гладуват, или вече са изпробвали куп различни диети. По много причини, всички тези ограничения най-вероятно не дават никакъв дълготраен резултат.

Гладуването и диетите не водят до отслабване.

При диета и гладуването се намаляват калориите, това стресира тялото ви и то се приспособява много бързо към новото количество калории. На практика или не сваляш килограмите или ги качваш двойно след приключването на диетата. Повече →

Това, което правиме, са емоциите. Бъдете искрени, когато става въпрос за Вашите емоции. Използвайте ума и емоциите във Ваша полза, а не във Ваша вреда. Просто наблюдавайте своите емоции, вместо да реагирате на тях. Повечето хора не знаят, че мислят с чувствата си. Емоциите са си емоции, но Вие трябва да се научите да мислите с ума си.

Мога ли да Ви дам пример? Разбира се когато човек е обиден и наранен от някого, той казва:

«Трябва да го обидя по същия начин.» Повече →

Тайната на красивото тяло е в правилното подбиране на храна и тренировъчен режим 4-5 пъти седмично.

Правилен хранителен и тренировъчен режим може да се направи за всеки човек, независимо от възможносттите му.

Хората трябва да уважават храната, за да получават удоволствие от нея. И с това не трябва да се прекалява обаче, тъй като то води до лишаване от много други удоволствия. Повече →

Ако имаш пари, но нямаш приятели ти,

знаеш какво означава това?

Социална, абсолютна празнота.

Все едно че имаш глава,

но не ти работи тя.

С кого ще споделиш радост или тъга?

Та това е лудостта!

Аз не казвам, че не трябва да печелиш пари. Повече →